Quels ingrédients à base de plantes peuvent soulager le stress?
November 29, 2023
Il existe de nombreux facteurs de stress dans la vie quotidienne, qui affectent la qualité de vie ainsi que les relations interpersonnelles.
L'incertitude économique est une source importante de stress. Selon une enquête de l'Association américaine de psychologie (APA), 83% des adultes américains citent l'inflation comme un facteur de stress.57% disent que le fait d'avoir assez d'argent pour couvrir leurs dépenses est leur principale source de stress financierDans la même enquête, 27% des adultes ont déclaré que le stress qu'ils subissaient les rendait incapables de fonctionner, dont 46% de moins de 35 ans.Soixante-seize pour cent ont même déclaré que leur stress avait affecté leur santé., provoquant des maux de tête (38%), de la fatigue (35%), de la nervosité ou de l'anxiété (34%) et/ou un sentiment de dépression ou de tristesse (33%).
Quels suppléments à base de plantes peuvent soulager le stress?
Quand il s'agit de lutter contre le stress, les plantes offrent une variété d'ingrédients, et les études de marché montrent que les consommateurs achètent activement des suppléments à base de plantes.Selon le rapport de HerbalGram sur le marché des plantes, citant des données de NBJ, les ventes au détail de suppléments à base de plantes ont totalisé environ 12,35 milliards de dollars en 2021, soit une augmentation de 9,7% par rapport aux ventes totales de l'année précédente.
Les produits à base d'acide acétique
L'étude a révélé que dans les essais sur les animaux et les humains, la plante réduisait de manière significative les biomarqueurs et les symptômes de stress.Cette plante peut soulager le stress en atténuant l'augmentation du cortisol et du corticostérone.Ces deux composants sont les principales hormones du stress chez les humains et les rongeurs et sont respectivement élevés pendant le stress et le jeu.Des modèles animaux ont montré que la plante peut stimuler le système immunitaire et réduire l'inflammation., réduisant les biomarqueurs immunitaires et inflammatoires qui augmentent en réponse aux stimuli de stress.
Bacopa monnieri
Une autre plante adaptogène prometteuse qui peut apporter un soutien au stress et à l'humeur est Bacopa monnieri.Mais il y a de plus en plus de preuves que cela peut aussi être bénéfique pour le stress et l' humeur.Selon SPINS, au cours des 52 semaines précédant le 30 octobre 2022, le pseudopurslane a été classé parmi les herbes les plus vendues dans la catégorie santé cognitive,à la fois dans les canaux naturels et dans les canaux multicanaux traditionnelsLes études précliniques suggèrent que le purslane peut être neuroprotecteur.
Rhodiola rosea
En tant qu'herbe adaptogène, la Rhodiola rosea attire de plus en plus l'attention dans la catégorie de la nutrition sportive, où elle peut soutenir et restaurer l'endurance du corps.
Saffron
Un autre ingrédient prometteur qui soutient le stress est l'extrait de safran, qui est fabriqué à partir de la stigmatisation séchée du safran (Crocus sativus L.), une plante vivace de la famille de l'iris.contrôlées par placebo, une étude en double aveugle et parallèle a révélé qu' un extrait de safran exclusif était capable de réduire les symptômes dépressifs sous-cliniques et d' augmenter la résistance au stress.